Vamos exercitar meninas!!
Fui em uma aula de Pilates hj e achei muito boa e pelo que li são muitos os benefícios.. Quais os benefícios do Pilates? Praticando regularmente os exercícios de Pilates você pode: • Alongar, tonificar e definir a musculatura sem exageros • Definir a musculatura abdominal mais profunda e melhorar o CORE • Trabalhar a percepção do corpo e mente • Padrões eficientes de movimentos deixando o corpo menos vulnerável a lesões • Reduzir o “stress”, aliviar as tensões, ganho de energia • Restaurar o alinhamento postural • Deixar sua coluna mais forte e flexível • Recuperação de lesões • Melhorar a área de movimento das articulações • Melhora a circulação sangüínea • Aumento da coordenação neuromuscular • Oferece alívio das dores nas costas e stress das articulações • Corrige sobre-carga dos grupos musculares que podem levar ao stress e alguma lesão • Melhora da mobilidade, agilidade e vigor • Complemento para treino esportivo e desenvolvimento funcional para a atividade diári...